صعوبةبجد
جاهز23 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة28
مجلة

تراجع ضئيلة ستة طبقة

تراجع ضئيلة ستة طبقة
سليم ستة طبقة تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر واحصل على الخس الروماني وملح الكوشر والصلصة الحارة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 36 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الهندي 7 طبقة تراجع, سليم جيم ساندويتش طريقي، و بيض شيطاني نحيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الثوم والفاصوليا ومعجون الفلفل الحار ويسخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق. باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة ، اهرسي الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
3
إزالة من الحرارة ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من الماء والهريس حتى على نحو سلس إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4
انتشر في طبق خزفي زجاجي 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفي زجاجيطبق خزفي زجاجي
5
نثر الجبن فوق الفاصوليا. نصف وحفرة الأفوكادو; يستخرج اللحم في وعاء ويهرس مع 1 ملعقة صغيرة ملح وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
6
انشر الأفوكادو فوق الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
7
احتفظ ببعض البصل الأخضر والكزبرة والهالبينو للتزيين. اخفقي الزبادي مع البصل الأخضر المتبقي والكزبرة والهالبينو في الخلاط أو محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
انتشر على الأفوكادو. قمة مع الخس. تتبل الطماطم بملعقة صغيرة أخرى من الملح وتنتشر فوق الخس. قمة مع البصل الأخضر محفوظة, الكزبرة وهالبينو.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)

المكونات

2الأفوكادو الناضجة ، ويفضل هاسالأفوكادو الناضجة ، ويفضل هاس850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة2القرنفلثوم مفروم تقريباثوم مفروم تقريبا2(يمكن أن يكون أو المقشود)معجون الفلفل الحار أو الصلصة الحارة المفضلة لديكمعجون الفلفل الحار أو الصلصة الحارة المفضلة لديك1هالبينو ، ينبع وشرائح رقيقةهالبينو ، ينبع وشرائح رقيقة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر مبشورة قليلة الدسمجبنة شيدر مبشورة قليلة الدسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي الخالي من الدسم ، ويفضل اليونانيةالزبادي الخالي من الدسم ، ويفضل اليونانية4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني مقطع ناعماخس روماني مقطع ناعما5البصل الأخضر ، أجزاء بيضاء وخضراء ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، أجزاء بيضاء وخضراء ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر حادة مبشورةجبنة شيدر حادة مبشورة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم متوسطة ناضجة ، مقطعة إلى مكعباتطماطم متوسطة ناضجة ، مقطعة إلى مكعبات