تراجع ضئيلة ستة طبقة
سليم ستة طبقة تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر واحصل على الخس الروماني وملح الكوشر والصلصة الحارة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 36 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الهندي 7 طبقة تراجع, سليم جيم ساندويتش طريقي، و بيض شيطاني نحيف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الثوم والفاصوليا ومعجون الفلفل الحار ويسخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق. باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة ، اهرسي الفاصوليا.
إزالة من الحرارة ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من الماء والهريس حتى على نحو سلس إلى حد ما.
انتشر في طبق خزفي زجاجي 2 لتر.
نثر الجبن فوق الفاصوليا. نصف وحفرة الأفوكادو; يستخرج اللحم في وعاء ويهرس مع 1 ملعقة صغيرة ملح وعصير الليمون.
انشر الأفوكادو فوق الجبن.
احتفظ ببعض البصل الأخضر والكزبرة والهالبينو للتزيين. اخفقي الزبادي مع البصل الأخضر المتبقي والكزبرة والهالبينو في الخلاط أو محضر الطعام.
انتشر على الأفوكادو. قمة مع الخس. تتبل الطماطم بملعقة صغيرة أخرى من الملح وتنتشر فوق الخس. قمة مع البصل الأخضر محفوظة, الكزبرة وهالبينو.