صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

تراجع الفرنسية

تراجع الفرنسية
الفرنسية ديب هي وصفة خالية من منتجات الألبان مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 490 سعرة حرارية و40 جرامًا من البروتين و22 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 2.28 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home صلصة الصويا ومسحوق الثوم وإكليل الجبل و4 حبات فلفل. إنه مثالي لـ Super Bowl. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات و15 دقيقة. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق المتوسطي حقًا. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. تشمل الوصفات المشابهة صلصة البصل الفرنسية وصلصة الموفاليتا والصلصة الفرنسية والصلصة الفرنسية.

تعليمات

1
ضع الشواء في 5 كيو تي. طباخ بطيء.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2
أضف الماء وصلصة الصويا والتوابل. يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 5-6 ساعات أو حتى ينضج اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أخرج اللحم من المرق. أجاد مع شوكتين وحافظ على الدفء. سلالة المرق. خالي الدسم.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
الماء للسماحالماء للسماح
4
نسكب المرق في أكواب صغيرة للتغميس.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
5
يقدم لحم البقر على شكل لفات.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة