تراجع العدس حار
قد يكون تراجع العدس حار مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 104 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 63 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف والعدس والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 93%. وصفات مماثلة تشمل حار حار فيتا الجبن تراجع, شوربة العدس الأحمر الحار، و سلطة العدس الحارة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم يمزج العدس والبصل والماء. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح العدس طريا. مرر العدس عبر مطحنة الطعام أو امزجه في الخلاط.
نخب مسحوق الكاري وبذور الكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها.
إضافة حريف والزيت والثوم.
يقلب خليط التوابل في العدس ويقدم.