تراجع الخضار المحمص مع رقائق خبز بيتا
تفحم تراجع الخضار مع رقائق خبز بيتا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 39 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 7. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والاسكواش الصيفي وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول تراجع الباذنجان المشوي مع رقائق بيتا متبل, ساندويتش بيتا الخضار المحمص، و خبز البيتا النباتي المحمص مع صلصة الفيتا الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
حرارة الفرن إلى 375 فهرنهايت. تقسيم كل الخبز بيتا حول حافة بسكين لجعل 2 جولات. فرشاة بخفة النفط على جولات بيتا.
قطع كل جولة إلى 8 أسافين.
ضعها في طبقة واحدة في 2 مقالي غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة أو على أوراق ملفات تعريف الارتباط.
اخبزيها بدون غطاء من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش. تبرد قليلا (ستستمر رقائق البطاطس في الهش لأنها تبرد).
قدميها دافئة أو باردة. (يمكن تخزين رقائق البيتا المغطاة بإحكام حتى 3 أسابيع في درجة حرارة الغرفة.)
قم بزيادة درجة حرارة الفرن إلى 400 فهرنهايت.
انشر الكوسة والقرع الأصفر والفلفل والبصل والثوم في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة. رش الخضار برذاذ الطهي.
يرش الملح والفلفل الأحمر.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، مع تقليب الخضار مرة واحدة ، حتى تنضج وتحمر قليلا.
في الخلاط أو محضر الطعام ، ضع الخضار. تغطية ومزج على سرعة عالية حوالي 1 دقيقة ، ووقف خلاط أحيانا لكشط الجانبين ، حتى تصبح ناعمة.
خدمة تراجع فورا ، أو الثلاجة 2 ساعة على الأقل حتى تبرد.