تراجع الخرشوف النباتي في كوبو
قد يكون تراجع الخرشوف النباتي كوبو مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 251 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخرشوف القلب, المايونيز النباتي, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 8%، وهو قابل للتحسين. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف سرطان البحر تراجع, الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع، و مقلاة السبانخ لحم الخنزير المقدد الخرشوف تراجع.
تعليمات
يغلى قدر من الماء المملح قليلا ؛ أضف قلب الخرشوف. تغطية وعاء ويطهى الخرشوف حتى يصبح طريا ويترك سحب قبالة بسهولة مع شوكة ، حوالي 45 دقيقة. تشغيل الخرشوف تحت الماء البارد وإزالة وبردت جميع الأوراق. اغرف وتخلص من الجزء المشعر من قلب الخرشوف.
يسخن زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا ، من 5 إلى 10 دقائق.
يمزج قلب الخرشوف وخليط البصل والمايونيز النباتي والجبن النباتي على طريقة الموزاريلا والملح والفلفل بالليمون في الخلاط حتى يصبح ناعما تقريبا.
انقلي الغمس إلى وعاء وضعيه في الثلاجة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 1 ساعة.
خدمة تراجع مع أوراق الخرشوف.