صعوبةبجد
جاهز46 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تجزئة لحم البقر والفلفل مع البيض

تجزئة لحم البقر والفلفل مع البيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تجزئة اللحم البقري والفلفل مع البيض. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 359 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 46 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري محفوظ بالبيض وكاتشب الفلفل الأحمر المحمص, بطاطس ، فلفل و كوريزو هاش مع بيض مقلي، و شيشيتو فلفل بطاطس هاش مع بيض مقلي.

تعليمات

1
تذوب 3 ملاعق كبيرة. زبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف البطاطس و 3 مكونات و 3 ملاعق كبيرة. ماء. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تبدأ البطاطس في التحول إلى اللون البني الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف الفطر والزعتر والملح ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتحول لون الفطر إلى اللون البني ويصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يضاف لحم الصدر ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 6 إلى 8 دقائق. الدفء.
5
تذوب المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. كسر بلطف البيض في مقلاة ساخنة ، ويرش مع المبلغ المطلوب من الملح والفلفل. يطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
خدمة أكثر من التجزئة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا