تجزئة البطاطا الحلوة
قد يكون تجزئة البطاطا الحلوة وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والثوم والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 68 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل تجزئة البطاطا الحلوة, تجزئة البطاطا الحلوة، و تجزئة البطاطا الحلوة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 13 بوصة على نار متوسطة عالية ، أضيفي لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون. عندما يسخن الزيت ويبدأ لحم الخنزير المقدد في الأزيز ، أضيفي البطاطا الحلوة وانتشرت قدر الإمكان للسماح للبطاطس بالراحة في المقلاة في طبقة 1. ترك البطاطا لطهي الطعام حتى إرم سريع يكشف الاحمرار على الجانب في اتصال مع عموم, حول 5 الدقائق. استمر في التقليب واتركه حتى تصبح معظم جوانب البطاطس ذهبية اللون وتكون قطع لحم الخنزير المقدد مقرمشة ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أطول. ثم يضاف البصل والثوم والهالبينو والكمون ويتبل بقليل من الملح وطحن أو 2 من الفلفل. طهي بنفس الطريقة ، والسماح لكل شيء للجلوس في حرارة المقلاة لمدة دقيقة أو
تذوق وإعادة الموسم إذا لزم الأمر.