صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني

تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني
تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رقائق خميرة غذائية ، وبديل زبدة طبيعي ، وبابريكا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اليقطين-بذور اليقطين الخضروات البرغر, جوزي بذور اليقطين خبز الخضروات البرغر، و المريمية والكراميل زبدة الكراث البني على اليقطين والبسكويت المريمية لوصفات مماثلة.

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالاروروتالاروروت32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبديل الزبدة الطبيعيةبديل الزبدة الطبيعية3الباقات12 سيتان أو جاردين تشيك أن سكالوبيني (مجمد) أو جاردين 12 (3 بي كلغ) فيليه تشيك أن (طازج)12 سيتان أو جاردين تشيك أن سكالوبيني (مجمد) أو جاردين 12 (3 بي كلغ) فيليه تشيك أن (طازج)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففحكيم طازج مفرومحكيم طازج مفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنرقائق الخميرة الغذائيةرقائق الخميرة الغذائية32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين المحمص (بدون قذائف)بذور اليقطين المحمص (بدون قذائف)6الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1tblsp. خل النبيذ الاحمرمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة4الأغصان2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم6الروبيان والأوردةدقيق أبيض غير مبيضدقيق أبيض غير مبيض4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا غير المحلىحليب الصويا غير المحلى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق الخضارمرق الدجاج أو مرق الخضار22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة