صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني

تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني
تال رونين حكيم وبذور اليقطين الخضروات سكالوبيني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رقائق خميرة غذائية ، وبديل زبدة طبيعي ، وبابريكا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اليقطين-بذور اليقطين الخضروات البرغر, جوزي بذور اليقطين خبز الخضروات البرغر، و المريمية والكراميل زبدة الكراث البني على اليقطين والبسكويت المريمية لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالاروروتالاروروت33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبديل الزبدة الطبيعيةبديل الزبدة الطبيعية3الباقات12 سيتان أو جاردين تشيك أن سكالوبيني (مجمد) أو جاردين 12 (3 بي كلغ) فيليه تشيك أن (طازج)12 سيتان أو جاردين تشيك أن سكالوبيني (مجمد) أو جاردين 12 (3 بي كلغ) فيليه تشيك أن (طازج)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومحكيم طازج مفرومحكيم طازج مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةرقائق الخميرة الغذائيةرقائق الخميرة الغذائية33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين المحمص (بدون قذائف)بذور اليقطين المحمص (بدون قذائف)6الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1tblsp. خل النبيذ الاحمركريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية4الأغصاننصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة6الروبيان والأوردةدقيق أبيض غير مبيضدقيق أبيض غير مبيض4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا غير المحلىحليب الصويا غير المحلى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق الخضارمرق الدجاج أو مرق الخضار23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)