صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

تارتيني خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط

تارتيني خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط
تارتيني الخضار المشوي على البحر الأبيض المتوسط هو نباتي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 138 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والمردقوش وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول طاجين خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط, سلطة خضار البحر الأبيض المتوسط المشوية، و حساء الخضار المشوي البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي زيت الزيتون والبقدونس والمردقوش والريحان والخل والملح والفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المردقوشالمردقوش
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
ضع الباذنجان والكوسا والفلفل في الكيس (احتفظ بالبصل). ختم وينقع لمدة 1-2 ساعات في الثلاجة.إيقاف شواء ، والسماح لها لتبرد ومسح بعناية نظيفة مع المناشف الورقية. أعد تسخين شواية البانيني إلى متوسطة عالية heat.In اشوي الخضار المتبلة مع إغلاق الغطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تنضج وتظهر علامات الشواء. حاول أن تشوي على دفعات من نفس النوع من الخضار (أي كل الباذنجان معا ، كل الكوسة معا ، إلخ.) كما الخضروات المختلفة قد تتطلب أوقات الطهي مختلفة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
رشي القليل من التتبيلة المتبقية على البصل وشويها مع إغلاق الغطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تنضج وتظهر علامات الشواء.يمكنك إما صنع التارتين على الفور أو تبريد الخضار لمدة يوم أو يومين.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز البلدخبز البلد1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا البيضاء-الحمص المعمرالفاصوليا البيضاء-الحمص المعمر4الروبيان والأوردةالثوم المعمر المفروم ، للتزيينالثوم المعمر المفروم ، للتزيين23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبردقوش المجففالبردقوش المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس المجففالبقدونس المجفف2الباذنجان الياباني ، شرائح بالطول 1/4 بوصة سميكةالباذنجان الياباني ، شرائح بالطول 1/4 بوصة سميكة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.انهارت فيتاانهارت فيتا6القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1فلفل أحمر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصة1صغيربصل أحمر مقطع إلى حلقات مقاس 1/4 بوصةبصل أحمر مقطع إلى حلقات مقاس 1/4 بوصة1فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصةفلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصة2سمولكوسة ، مقطعة بالطول بسمك 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة بالطول بسمك 1/4 بوصة