تارت الإفطار مع بانسيتا والبصل الأخضر
هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والزيت النباتي والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فاصوليا خضراء مع بانسيتان وبصل أحمر, فاصوليا خضراء محمصة مع البانسيتا والبصل الأحمر والثوم من مدرسة الطبخ السريع، و جديلة الإفطار مع لحم الخنزير والفطر والشيدر والبصل الأخضر والبيض المخفوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
الزبدة والدقيق أسفل وجوانب مقلاة تورتة 9 بوصة مع قاع قابل للإزالة. انزع قشرة الفطيرة واضغط برفق في قاع وجوانب المقلاة. تقليم أي فائض من الأعلى.
مع أسنان شوكة ، وخز الجزء السفلي من المعجنات. باستخدام فرشاة المعجنات ، ادهن القشرة ببياض البيض المخفوق.
ضعي المقلاة على صينية خبز واخبزيها لمدة 10 دقائق حتى يتماسك بياض البيض.
في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البانسيتا ويطهى مع التحريك المتكرر لمدة 6 إلى 8 دقائق حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا.
صفيها على طبق مبطن بمنشفة ورقية.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض برفق.
خفقت في مسكربون, جروير, البصل الأخضر, ملح, الفلفل وبانسيتا.
يسكب في القشرة المبردة ويخبز لمدة 18 دقيقة تقريبا ، حتى يتماسك الخليط ويصبح الجزء العلوي ذهبيا.
تبرد التورتة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم أخرجها من المقلاة.
قطعي التورتة إلى أسافين وقدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.