صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

بيني مع لحم البقر والطماطم المجففة بالشمس

بيني مع لحم البقر والطماطم المجففة بالشمس
بيني مع لحم البقر والطماطم المجففة بالشمس هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. إذا كان لديك الملح المتبل والبقدونس والطماطم المجففة بالشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الطماطم المجففة بالشمس ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, بيني مع البانسيتان والطماطم المجففة بالشمس، و بيني مع الطماطم المجففة بالشمس والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
وفي الوقت نفسه ، رش مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويرش بالملح المتبل. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضجة في الطماطم ، 1 ملعقة كبيرة من الزيت والبصل. يطهى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يسخن جيدا. ضجة في قلوب الخرشوف والمعكرونة والباقي 1 ملعقة طعام من الزيت. يطهى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
5
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات