بينبريدج جزيرة الكروم اليونانية الثوم الدجاج
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? بينبريدج جزيرة الكروم اليونانية الثوم الدجاج يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من أغصان البقدونس وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الجزيرة اليونانية مع الدجاج والأفوكادو, الجزيرة اليونانية الشاي المثلج، و كباب الدجاج باللبن اليوناني بالثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف واسحب وتخلص من كتل الدهون. وضع الساقين في انعقدت 12-من 17 بوصة عموم.
في وعاء ، اخلطي الثوم المفروم وعصير الليمون وزيت الزيتون والأوريغانو والفلفل والملح. تشويه خليط الثوم بالتساوي على الدجاج ، ثم ترتيب الساقين ، وقطع الجانب لأسفل ، في طبقة واحدة.
تخبز في فرن 375 حتى يصبح الجلد بنيا جيدا ، حوالي 1 1/2 ساعة (1 1/4 ساعة في الفرن الحراري). بعد 45 دقيقة ، شرج الدجاج مع عصائر عموم كل 10 إلى 15 دقيقة.
نقل الدجاج إلى طبق دافئ. الخالي من الدسم وتجاهل الدهون من المرق.
أضف 1/2 كوب ماء مغلي إلى المقلاة ، وحركه لفك البتات ذات اللون البني ، وصب الصلصة في وعاء.
مبعثر البقدونس المفروم على الدجاج; مقبلات مع الأغصان البقدونس.