صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيلاف الأرز البري مع الجزر الصغير

بيلاف الأرز البري مع الجزر الصغير
بيلاف الأرز البري مع الجزر الطفل هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الجزر الصغير والزبدة والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 46%. حاول الأرز البري بيلاف, الأرز البري بيلاف، و الأرز البري بيلاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع نهايات مدببة من المصابيح.
2
ضع كل لمبة على قطعة منفصلة من رقائق الألومنيوم ؛ رذاذ مع النفط. أضعاف لختم.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
تخبز في 400 لمدة 30 دقيقة ؛ بارد. ضغط اللب من فصوص الثوم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
يقلب معا لب الثوم, البرية والأرز طويل الحبة, والتالي 4 المكونات في 13-س طبق 9 بوصة; إضافة الجزر الطفل, وأعلى مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
أرز طويل الحبةأرز طويل الحبة
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
اخبزيها ، مغطاة ، على حرارة 375 لمدة 50 إلى 60 دقيقة أو حتى ينضج الأرز والجزر ويمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)