بيكاتا الدجاج دسم والهليون
بيكاتان الدجاج دسم والهليون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك رماح الهليون والماء ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. حاول بيكاتان الدجاج والهليون المحمص, بيكاتا دجاج بالليمون مع الهليون، و بيكاتا دجاج كريمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الدجاج في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 2-3 دقيقة. على كل جانب أو حتى بني فاتح على كلا الجانبين.
مزيج الطبخ كريم, مرق ونبات الكبر; صب على الدجاج. يغطى ؛ ينضج على نار خفيفة من 5 إلى 6 دقائق. أو حتى ينضج الدجاج (165 درجة فهرنهايت).
في هذه الأثناء ، ضع الهليون في طبق ضحل قابل للميكروويف.
أضف الماء غطيه بورق مشمع. الميكروويف على ارتفاع 4 إلى 5 دقائق. أو حتى الهليون هو هش العطاء.
يقدم الدجاج مع الهليون والصلصة.