صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

بيض مقلي ، بروسسيوتو ، فريزي وجبنة زرقاء على سياباتا

بيض مقلي ، بروسسيوتو ، فريزي وجبنة زرقاء على سياباتا
البيض المقلي, بروسسيوتو, فريسي والجبن الأزرق على سياباتا قد يكون مجرد وجبة الضحى كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 411 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بروسسيوتو ، فريسي ، الجبن كابراليس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فريز شيمي وسلطة العنب مع فيرجوس والجبن الأزرق, سلطة الكمثرى والفريزي مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق، و سلطة فريزي مع الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد والبندق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخل والخردل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
خفقت في زيت الزيتون حتى مجتمعة. أضعاف في الجبن الأزرق المفتت.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
إضافة الفريزي وإرم جيدا لمعطف الفريزي مع خلع الملابس. الموسم مع المزيد من الفلفل الأسود ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
4
سخني القليل من الزبدة في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة. الكراك بلطف بيضة في طبق صغير ، ثم تضاف إلى المقلاة مع الزبدة ويطهى حتى يتم تعيين الأبيض والأصفر هو ثابت قليلا ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ثم يقلب البيضة بلطف ويستمر في الطهي لمدة 1 دقيقة. يجب أن يظل صفار البيض سائلا قليلا. كرر مع الزبدة والبيض المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
ضع الخبز على سطح مستو وأعلى مع كل 1/4 من خليط الفريزي ، تليها 2 شرائح من بروسسيوتو ، ثم بيضة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
6
ضعي شريحة رقيقة من الجبن الأزرق فوق البيضة وزينيها بالفلفل الأسود المطحون.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
7
ضع قطعة خبز أخرى في الأعلى. كرر لعمل ما مجموعه 4 شطائر.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)