بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون البيض المخبوز في الزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 141 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زبادي يوناني ، طماطم كرزية ، بصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم, بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم، و بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم لوصفات مماثلة.