بيسكادو كون أغواكيت إنشيبولادو (سمك مع أفوكادو شيبوتل)
بيسكادو كون أغواكيت إنشيبولادو (السمك مع الأفوكادو شيبوتل) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 48 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 354 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة شبوتل الأفوكادو والدقيق والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل إسكابيتشي دي بيسكادو (سمك متبل أو سمك مخلل), بيسكادو فيجو (يخنة السمك)، و تاباو دي بيسكادو (يخنة السمك).
تعليمات
يرش السمك بالملح والفلفل. نعرات في الدقيق ، والتخلص من الزائدة.
شرائح سوت في الزيت النباتي 3 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
يقدم هذا الطبق مع الأفوكادو المحمص الذرة بيكو دي جالو وشبوتل الأفوكادو السالسا.