صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة41
مجلة

بيستو كراب كريمي فوق ماهي ماهي

بيستو كراب كريمي فوق ماهي ماهي
دسم السلطعون البيستو على ماهي ماهي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 582 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, بيسكاتاريان, وتخدم وصفة الكيتون 2 والتكاليف $5.72 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مزيج صلصة البيستو الكريمي والحليب والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. حاول بيستو مقشر ماهي ماهي مع طماطم متقرحة وصلصة زبدة الليمون, مشوي ماهي ماهي مع الفلفل الأحمر والكزبرة بيستو، و عشاء الليلة: ماهي ماهي مع الكزبرة بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني كمية صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. يتبل ماهي ماهي بالأوريجانو والملح والفلفل الأبيض ؛ يطهى في مقلاة حتى يتقشر اللحم بسهولة بالشوكة ، من 7 إلى 10 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
ماهي ماهيماهي ماهي
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أثناء طهي السمك ، اخفقي ما تبقى من زيت الزيتون والحليب وصلصة البيستو الكريمية معا في قدر على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى مع التحريك بانتظام ، حتى يبدأ في التكاثف ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مزيج صلصة البيستومزيج صلصة البيستو
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأسماكالأسماك
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
3
يرفع القدر عن النار ويقلب لحم السلطعون في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
انقلي ماهي ماهي المطبوخ إلى أطباق وملعقة من الصلصة فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
ماهي ماهيماهي ماهي
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

المحار يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، موسكاديت ، وريسلينغ. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. النبيذ واحد يمكن أن تجرب هو هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.