صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

بيري توست فرنسي

بيري توست فرنسي
قد يكون توست بيري الفرنسي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 74 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك حليب خالي الدسم وخبز وقرفة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي توست فرنسي مشكل بالتوت, توست فرنسي محشي بالتوت، و الصيف بيري توست الفرنسية.

تعليمات

1
اخفقي البيض والحليب وخلاصة الفانيليا والقرفة في طبق فطيرة زجاجي. العمل على دفعات ، اغمس الخبز في خليط البيض ؛ اتركه ينقع لمدة 30 ثانية على كل جانب. رش مقلاة كبيرة غير لاصقة مع رذاذ الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
نسبة الدهوننسبة الدهون
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكرعلبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكر
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
الحرارة على نار متوسطة. يعمل على دفعات ، يضاف الخبز إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
نقل إلى طبق التقديم. الغبار مع مسحوق السكر إذا رغبت في ذلك. قمة مع التوت.
المكونات سوف تحتاج
إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحإلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
4
يقدم مع شراب القيقب الدافئ على الجانب. قليل الدسم ، جاهز في 15 دقيقة ، وصفة من أفضل المعلومات الغذائية في إيجلاند 1 التقديم: سعرات حرارية 190 ؛ دهون 2 جرام (5 ٪ سعرات حرارية من الدهون) ؛ بروتين 6 جرام ؛ كربوهيدرات 15 جرام ؛ ألياف غذائية 3 جرام ؛ كولسترول 88 مجم ؛ صوديوم 130 مجم.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم