بيتزا مع اسكارول, الفلفل المشوي, والزيتون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب البيتزا مع الإسكارول والفلفل المحمص والزيتون. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من زيتون كالاماتان والأوريجانو وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيتزا بالبيض والفلفل الأحمر المشوي والزيتون والجرجير, بيتزا بالبيض والفلفل الأحمر المشوي والزيتون والجرجير، و اسكارول-سلطة جرجير مع الفلفل المشوي والبصل المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
لف عجينة البيتزا المحضرة في دائرة مقاس 12 بوصة على سطح مرشوش بالدقيق.
توضع العجينة على صينية بيتزا مقاس 12 بوصة أو صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي وترش 1 ملعقة كبيرة من دقيق الذرة. تجعيد حواف العجين مع الأصابع لتشكيل حافة.
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضع نصفين ، جوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وقطع إلى شرائح. خفض درجة حرارة الفرن إلى 50
سخني مقلاة كبيرة مغلفة بخفة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والملح والفلفل الأسود ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الثوم; طبخ 1 دقيقة.
إضافة اسكارول; سوت 2 دقائق أو حتى يذبل اسكارول.
يرفع عن النار ويقلب في الخل.
يوزع خليط الإسكارول بالتساوي على قشرة البيتزا; أعلى مع جبن فونتينا, فلفل مشوي, والزيتون.
تخبز في 500 لمدة 14 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية.
أخرجي البيتزا من الفرن ورشي عليها البارميزان والأوريغانو.
خبز 2 دقيقة أو حتى يذوب البارميزان.