بيتزا الباذنجان

مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 222 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. جعلت 22840 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط جبن موزاريلا ، والتوابل ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا الباذنجان, بيتزا الباذنجان سهلة، و بيتزا باذنجان منخفضة الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

يرش الباذنجان بالملح الخشن ، ويترك على مناشف ورقية لمدة 20 دقيقة ويمسح حتى يجف.

المكونات سوف تحتاج

ملح خشن

1 كيس سبانخ طازجة

المعدات التي سوف تستخدمها

إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

ادهني شرائح الباذنجان بالزيت وتبليها بالتوابل الإيطالية والملح والفلفل.يحمص الباذنجان في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى يبدأ في النضج ، حوالي 15-20 دقيقة. (لا تدع لهم تصبح لينة جدا أو طري.) يغطى الباذنجان بالصلصة والجبن والبيبروني ويشوى حتى يذوب الجبن ، حوالي 3-5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة

1 كيس سبانخ طازجة

صلصة التوت البري، للتقديم

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، أضيفي البصل واطهيه حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

20 شريحة كوسة رفيعة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

1 برتقالة، بشر

تضاف الطماطم والأوريغانو وتطهى لمدة 10 دقائق.تهرس الصلصة وتعيدها إلى المقلاة وتتبل بالملح والفلفل وتترك على نار خفيفة حتى تتحول إلى صلصة سميكة ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة