صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتاس الدجاج الفول السوداني

بيتاس الدجاج الفول السوداني
بيتاس الدجاج الفول السوداني هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السمسم والزنجبيل وقلب الخس الروماني والبازلاء الثلجية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بيتاس الدجاج بالفول السوداني, بيتاس الدجاج بالفول السوداني، و فاكهي زبدة الفول السوداني بيتاس.

تعليمات

1
يمزج الخس المفروم مع 4 مكونات أخرى في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
رذاذ مع السمسم والزنجبيل خلع الملابس. ملء كل نصف بيتا بالتساوي مع الخليط.
المكونات سوف تحتاج
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
3
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا نيومان الخاصة قليل الدسم السمسم الزنجبيل خلع الملابس و توفيان
المكونات سوف تحتاج
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
4
المخابز الموقد
5
خبز القمح الكامل بيتيتس الخبز بيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
القمحالقمح