بوينو الإفطار بوريتو
بوينو الإفطار بوريتو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، السالسا المعبأة في زجاجات ، بياض البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التورتيا الدقيق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تورتيلا تورتى كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. حاول ماكدونالدز الإفطار بوريتو-بوريتو الإفطار الشهير يمكنك جعله في المنزل, سحق على كتاب طبخ موي بوينو وانتشلادا الإفطار المكدس، و الإفطار بوريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى.
ضع مقلاة صغيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف خليط البيض ويطهى بدون تقليب حتى يبدأ خليط البيض في القاع. ارسم ملعقة عبر قاع المقلاة لتشكيل خثارة كبيرة. استمر في الطهي حتى يصبح خليط البيض سميكا ولكنه لا يزال رطبا ؛ لا تقلب باستمرار.
ضع التورتيلا على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.
يوزع الجبن الكريمي على التورتيلا ، ويوضع في الميكروويف لمدة 15 ثانية. أعلى مع خليط البيض والسالسا ، ونشمر.