صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة68
مجلة

بويلابايس

بويلابايس
بويلابايس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 7.94 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 734 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بلح البحر والزعتر وأوراق الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, بويلابايس، و بويلابايس.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة ، وأضيفي البصل والكراث والطماطم المفرومة والثوم. يطهى ويقلب على نار خفيفة لبضع دقائق حتى تصبح جميع الخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ضجة في الشمر والزعتر وورق الغار وبرش البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3
يضاف المحار والماء المغلي. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. ارفع الحرارة إلى درجة عالية ، واغلي لمدة 3 دقائق للسماح للزيت والماء بالاندماج.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المحارالمحار
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
أضف السمك ، وخفض الحرارة إلى متوسطة. استمر في الطهي لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى ينضج السمك. يجب أن تكون الأسماك مبهمة والعطاء ، ولكن لا تزال ثابتة. لا ينبغي أن تنهار الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
تذوق المرق واضبط التوابل. ضجة في الزعفران ، ثم صب الحساء في سلطانية ساخنة أو أطباق الحساء.
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الزعفرانالزعفران
6
قدميها على الفور.

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير1غصنأوراق الشمرأوراق الشمر1غصنزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2الكراث ، شرائحالكراث ، شرائح3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بلح البحر ، تنظيفها و ديبيرددبلح البحر ، تنظيفها و ديبيردد3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بلح البحر ، تنظيفها و ديبيرددبلح البحر ، تنظيفها و ديبيردد1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوجخبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)1أوريو محشو مزدوجخبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)1قرصةخيوط الزعفرانخيوط الزعفران12الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2كيلوغرامباس البحرباس البحر2كيلوغرامباس البحرباس البحر3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان الطازج ، مقشر و ديفيندالروبيان الطازج ، مقشر و ديفيند3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان الطازج ، مقشر و ديفيندالروبيان الطازج ، مقشر و ديفيند3الطماطم (البندورة) - مقشر ، المصنف والمفرومالطماطم (البندورة) - مقشر ، المصنف والمفروم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء المغليالماء المغلي