صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة32
مجلة

بوسول مع ديك رومي وشبوتل جورديتاس على شكل قلب

بوسول مع ديك رومي وشبوتل جورديتاس على شكل قلب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بوسول مع الديك الرومي وشبوتل جورديتاس على شكل قلب. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 786 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل $5.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. مزيج من بوبلانو تشيلي ، ماسا هارينا ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا على شكل قلب, على شكل قلب فطيرة الملوثات العضوية الثابتة، و ملفات تعريف الارتباط على شكل قلب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لإعداد غورديتاس ، والجمع بين 4 المكونات الأولى. ضجة في الماء ، 1 1/2 ملعقة طعام زيت ، وشبوتل تشيلي. تتحول على سطح مطحون بخفة ؛ لفة العجين إلى سمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
العجينالعجين
المياهالمياه
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
3
قطع مع حاد (1 1/2 بوصة) قطع الكعكة على شكل قلب إلى 12 غورديتاس.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
كوكي كتركوكي كتر
4
ضعي الجورديتاس على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي ؛ تخلص من أي عجينة متبقية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
تخبز في 400 لمدة 8 دقائق. احتياطي 6 غورديتاس لاستخدام آخر ؛ الثلاجة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
لتحضير بوسول ، سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
7
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
8
يمزج الديك الرومي مع 1 ملعقة كبيرة من صلصة أدوبو ، ويقلب جيدا حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
9
يضاف خليط الديك الرومي إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يمزج 1/4 كوب مرق و 1 ملعقة كبيرة دقيق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
11
يضاف خليط المرق ، المرق المتبقي ، الهوميني ، وفلفل بوبلانو إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
الهومينيالهوميني
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
إزالة 2 1/2 كوب بوسول لاستخدام آخر ؛ الثلاجة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 1 أسبوع ، أو تجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
13
ترتيب 6 غورديتاس على رأس بوسول في عموم; تغطية ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ملعقة 1 1/4 كوب بوسول في كل من 2 الأطباق ، وأعلى كل خدمة مع 3 غورديتاس.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
14
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة أدوبو (من شيلي شيبوتل المعلبة)صلصة أدوبو (من شيلي شيبوتل المعلبة)11 رطل كوسة،1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.تشيلي شيبوتل مفروم معلب في صلصة أدوبوتشيلي شيبوتل مفروم معلب في صلصة أدوبو454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خالية من الدهون ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، مقسمةخالية من الدهون ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، مقسمة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض3(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة439مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهوميني الأبيض ، يشطف ويصفىالهوميني الأبيض ، يشطف ويصفى1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماسا هارينا أو دقيق الذرةماسا هارينا أو دقيق الذرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2بوبلانو شيلي ، المصنف والمفرومبوبلانو شيلي ، المصنف والمفروم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم تندرلوين ديك رومي ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصةلحم تندرلوين ديك رومي ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري