بوسول مع ديك رومي وشبوتل جورديتاس على شكل قلب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بوسول مع الديك الرومي وشبوتل جورديتاس على شكل قلب. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 786 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل $5.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. مزيج من بوبلانو تشيلي ، ماسا هارينا ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا على شكل قلب, على شكل قلب فطيرة الملوثات العضوية الثابتة، و ملفات تعريف الارتباط على شكل قلب لوصفات مماثلة.
تعليمات
لإعداد غورديتاس ، والجمع بين 4 المكونات الأولى. ضجة في الماء ، 1 1/2 ملعقة طعام زيت ، وشبوتل تشيلي. تتحول على سطح مطحون بخفة ؛ لفة العجين إلى سمك 1/4 بوصة.
قطع مع حاد (1 1/2 بوصة) قطع الكعكة على شكل قلب إلى 12 غورديتاس.
ضعي الجورديتاس على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي ؛ تخلص من أي عجينة متبقية.
تخبز في 400 لمدة 8 دقائق. احتياطي 6 غورديتاس لاستخدام آخر ؛ الثلاجة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
لتحضير بوسول ، سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
يمزج الديك الرومي مع 1 ملعقة كبيرة من صلصة أدوبو ، ويقلب جيدا حتى يغطى.
يضاف خليط الديك الرومي إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
يمزج 1/4 كوب مرق و 1 ملعقة كبيرة دقيق.
يضاف خليط المرق ، المرق المتبقي ، الهوميني ، وفلفل بوبلانو إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 15 دقيقة.
إزالة 2 1/2 كوب بوسول لاستخدام آخر ؛ الثلاجة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 1 أسبوع ، أو تجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
ترتيب 6 غورديتاس على رأس بوسول في عموم; تغطية ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ملعقة 1 1/4 كوب بوسول في كل من 2 الأطباق ، وأعلى كل خدمة مع 3 غورديتاس.