بوبوفرز الليمون والفلفل
قد يكون بوبوفيرس الليمون والفلفل مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول جوزة الطيب والفلفل الأسود, الفلفل الأسود-حكيم بوبوفرز، و جبن الماعز والفلفل الأسود والعسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت مع رف في الثلث السفلي. زبدة بسخاء أكواب بوبوفر.
اخفقي الحليب والماء والبيض والقشر معا في وعاء ، ثم اخفقي الزبدة.
يضاف الدقيق والملح والفلفل ويخفق حتى يمتزج الخليط جيدا ولكن لا يزال متكتلا قليلا.
تقسيم الخليط بين أكواب بوبوفير ويرش قمم مع الفلفل إضافية كما مقبلات.
اخبزيها حتى تصبح منتفخة وذهبية ، حوالي 40 دقيقة.
قطع شق حوالي 1/2 بوصة طويلة في أعلى كل بوبوفير بسكين حاد صغير ، ثم خبز 5 دقائق أكثر.
* يمكن صنع البوبوفر في 9 أكواب مافن بالزبدة (1/2 كوب) ؛ اخبز حوالي 30 دقيقة قبل قطع الشقوق.