صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

بوبوفرز الليمون والفلفل

بوبوفرز الليمون والفلفل
قد يكون بوبوفيرس الليمون والفلفل مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول جوزة الطيب والفلفل الأسود, الفلفل الأسود-حكيم بوبوفرز، و جبن الماعز والفلفل الأسود والعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت مع رف في الثلث السفلي. زبدة بسخاء أكواب بوبوفر.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخفقي الحليب والماء والبيض والقشر معا في وعاء ، ثم اخفقي الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المياهالمياه
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يضاف الدقيق والملح والفلفل ويخفق حتى يمتزج الخليط جيدا ولكن لا يزال متكتلا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
تقسيم الخليط بين أكواب بوبوفير ويرش قمم مع الفلفل إضافية كما مقبلات.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
5
اخبزيها حتى تصبح منتفخة وذهبية ، حوالي 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قطع شق حوالي 1/2 بوصة طويلة في أعلى كل بوبوفير بسكين حاد صغير ، ثم خبز 5 دقائق أكثر.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
1
* يمكن صنع البوبوفر في 9 أكواب مافن بالزبدة (1/2 كوب) ؛ اخبز حوالي 30 دقيقة قبل قطع الشقوق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
فرنفرن