صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة22
مجلة

بوبرس الزيتون الأخضر

بوبرس الزيتون الأخضر
بوبرس الزيتون الأخضر هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 88 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل بمثابة هور مازا, ويتم في حوالي 20 دقيقة. إذا كان لديك بيض وزيتون وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 14%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول بوبرس الزيتون الدخان, جنوكتشي الزيتون الأخضر مع صلصة الزيتون الأخضر، و من السهل تابيناد الزيتون الأسود (مع نسخة الزيتون الأخضر أيضا!) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا 1 بيضة و 2 ملعقة كبيرة. ماء.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
قطع 1 ورقة المعجنات نفخة المجمدة ، إذابة ، إلى 15 (3/4 بوصة) شرائط.
المكونات سوف تحتاج
أوراق المعجنات نفخةأوراق المعجنات نفخة
3
قطع الشرائط إلى أرباع.
4
فرشاة 1 الجانب من قطاع المعجنات مع خليط البيض ، والتفاف حول 1 الزيتون الأخضر الصغيرة ، والضغط على حواف لختم. كرر مع المعجنات والزيتون المتبقية. ترتيب ، التماس الجانبين أسفل ، على ورقة الخبز مدهون بخفة ؛ فرشاة مع خليط البيض ، ويرش مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينهاشبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينها
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف