صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة8
مجلة

بنجر مخلل متبل

بنجر مخلل متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المخلل المتبل. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.62 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 354 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك 9 بنجر متوسط الحجم وسكر بني وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول بنجر مخلل متبل, بنجر مخلل متبل بسيط، و نجمة الينسون الزنجبيل مخلل البنجر {+الكيمتشي مخلل البنجر} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع البنجر في طبق خبز زجاجي (8 * 8 بوصة يعمل بشكل جيد).
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
3
رذاذ لهم مع النفط و 2 تبس. ماء. أغلق المقلاة بإحكام بورق الألمنيوم وشوي البنجر حتى يصبح طريا بدرجة كافية لاختراقه بالشوكة ، من 50 إلى 55 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
انقل البنجر إلى لوح التقطيع. عندما تبرد بما يكفي للمس ، افرك جلودها بمناشف ورقية وربعها بالطول (أو قطعها إلى أسداس إذا بدت كبيرة).
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
ضع المكونات المتبقية و 3/4 كوب ماء في قدر صغير. جلب ليغلي. في حالة التخليل السريع ، قم بتعبئة البنجر في 2 كيو تي. وعاء زجاجي مقاوم للحرارة أو كوب قياس.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
صلصة الخلصلصة الخل
6
صب المحلول الملحي الساخن فوق البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
7
اتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 2 على الأقل وحتى 14 يوما. في حالة التعليب ، قم بتعبئة البنجر في برطمانات نظيفة وساخنة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
8
صب الماء المالح الساخن على البنجر ، وترك فراغ الرأس 1/2 بوصة. إذا كان لديك محلول ملحي إضافي ، فقم بتصفيته وتوزيع المواد الصلبة بين البرطمانات. قم بالعملية لمدة 10 دقائق ، باتباع الإرشادات الواردة في دليل" أساسيات التعليب". قم بتخزين المخللات لمدة 2 على الأقل ولكن يفضل 7 أيام (أو أكثر) قبل الفتح. برد بعد الفتح.
المكونات سوف تحتاج
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
1
الحجم
2
مرتكز على 4 أوقية. خدمة والسعرات الحرارية
1
60 ، الدهون
2
0 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
0 ، الدهون المشبعة
2
0 ، البروتين
3
2 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
0 ، الكربوهيدرات
5
300 ، الكولسترول
6
0 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
14 ، والدهون غير المشبعة
2
0 ، الصوديوم