بلساميك المزجج لندن برويل
البلسم المزجج لندن شواء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 314 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك شواء لندن ، فص ثوم ، فلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل البلسم المتبل لندن برويل, مشوي البلسم لندن برويل، و لندن برويل مع صلصة الكرز البلسم.
تعليمات
سخن اللاحم وخط ورقة الخبز انعقدت مع احباط.
يتبل اللحم بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة على نار خفيفة ، اخلطي الخل والسكر البني والثوم وورق الغار. يطهى على نار خفيفة حتى ينخفض السائل بمقدار النصف ويصبح قواما شرابيا ، حوالي 5 دقائق. تجاهل الثوم وورق الغار.
وضع اللحم على ورقة الخبز و سلاثر مع الصقيل. اشوي اللحم على بعد 4 بوصات من الحرارة حتى يصل إلى المستوى المطلوب من النضج ، حوالي 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
أخرجه من الفروج إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. شريحة رقيقة اللحم ضد الحبوب ونقله إلى طبق التقديم.