بلح البحر على البخار مع الهندباء والبصل الأحمر

بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي? يمكن أن يكون بلح البحر المطهو على البخار مع الهندباء والبصل الأحمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 374 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واختر الهندباء والبصل وزيت الزيتون البكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي بلح البحر على البخار مع الهندباء: كوزي كون سيكوريا, بلح البحر المطهو على البخار مع عصير التفاح والبصل الأخضر والقشدة، و بلح البحر لا مارينير (بلح البحر على البخار).