بطيئة طباخ البحر الأبيض المتوسط مطهو ببطء الدجاج
بطيئة طباخ البحر الأبيض المتوسط مطهو ببطء الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1240 سعرة حرارية, 87 جرام بروتين، و 89 جرام دهون. ل $5.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون مانزانيلان محشو بالليمون والبيمينتو ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج البحر الأبيض المتوسط في طباخ بطيء, طباخ بطيء دجاج البحر الأبيض المتوسط، و طباخ بطيء دجاج البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
رش 5-إلى 6 لتر طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ. في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل. تطهى نصف قطع الدجاج بالزيت من 4 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح لونها بنيا.
ضع الدجاج في طباخ بطيء. كرر مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من الزيت وقطع الدجاج.
أضف النبيذ إلى المقلاة ؛ سخنيها على نار متوسطة مع التحريك لفك الجزيئات البنية.
يضاف الليمون والثوم والبصل والأعشاب دي بروفانس.
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة إعداد 4 ساعات.
قلب قلوب الخرشوف والزيتون في طباخ بطيء. يغطى ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة.