بطة لورانج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بطة البرتقال. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 555 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 7.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك برتقال وزبدة ومرق دجاج قليل الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بطةange لورانج, بطة لورانج، و بطة لورانج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب السكر والماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى يذوب السكر. زيادة الحرارة; يغلي حتى يتحول شراب العنبر العميق, بالفرشاة أحيانا أسفل الجانبين من عموم مع فرشاة المعجنات الرطب وعموم يحوم, 8 الدقائق.
تخلط في الخل (الخليط سوف فقاعة بقوة).
يضاف العصير والكراث ؛ يغلي حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، مع التحريك من حين لآخر ، 15 دقيقة.
يضاف المرق يغلي حتى ينخفض إلى 3/4 كوب ، 30 دقيقة. توضع جانبا.
باستخدام سكين صغير ، وقطع قشر وبيت أبيض من 4 البرتقال. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح. (يمكن تحضير الصلصة والبرتقال قبل 6 ساعات. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
باستخدام سكين صغير ، يسجل جلد البط (لا تخترق اللحم) في نمط متقاطع.
سخني مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
ضع جلد صدر البط جانبا لأسفل في المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 8 دقائق. تحويل البط ويطهى إلى النضج المطلوب ، حوالي 10 دقائق أطول لمتوسطة نادرة.
في هذه الأثناء ، احضر الصلصة على نار هادئة.
أضيفي الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور ؛ اخفقي حتى تذوب الزبدة.
تصفى شرائح البرتقال وتخلط في الصلصة. توضع جانبا.
شريحة بطة الثدي بالعرض على قطري. ترتيب على 4 لوحات. شرائح البرتقال ملعقة مع صلصة جنبا إلى جنب.