صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

بطة لورانج

بطة لورانج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بطة البرتقال. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 555 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 7.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك برتقال وزبدة ومرق دجاج قليل الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بطةange لورانج, بطة لورانج، و بطة لورانج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب السكر والماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى يذوب السكر. زيادة الحرارة; يغلي حتى يتحول شراب العنبر العميق, بالفرشاة أحيانا أسفل الجانبين من عموم مع فرشاة المعجنات الرطب وعموم يحوم, 8 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
شرابشراب
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
2
إزالة من الحرارة.
3
تخلط في الخل (الخليط سوف فقاعة بقوة).
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
4
يضاف العصير والكراث ؛ يغلي حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، مع التحريك من حين لآخر ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
عصيرعصير
5
يضاف المرق يغلي حتى ينخفض إلى 3/4 كوب ، 30 دقيقة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
6
باستخدام سكين صغير ، وقطع قشر وبيت أبيض من 4 البرتقال. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح. (يمكن تحضير الصلصة والبرتقال قبل 6 ساعات. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
وعاءوعاء
7
باستخدام سكين صغير ، يسجل جلد البط (لا تخترق اللحم) في نمط متقاطع.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
8
يرش البط بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بطة كاملةبطة كاملة
9
سخني مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
ضع جلد صدر البط جانبا لأسفل في المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 8 دقائق. تحويل البط ويطهى إلى النضج المطلوب ، حوالي 10 دقائق أطول لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
نقل إلى قطع المجلس.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
12
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
13
في هذه الأثناء ، احضر الصلصة على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
14
أضيفي الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور ؛ اخفقي حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
15
تصفى شرائح البرتقال وتخلط في الصلصة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
صلصةصلصة
16
شريحة بطة الثدي بالعرض على قطري. ترتيب على 4 لوحات. شرائح البرتقال ملعقة مع صلصة جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
بطة الثديبطة الثدي
صلصةصلصة
17
يرش مع قشر المتبقية.