صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة64
مجلة

بطاطس يوكون الذهبية المهروسة

بطاطس يوكون الذهبية المهروسة
قد تكون بطاطس يوكون الذهبية المهروسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة, كامل 30, وصفة نباتية لها 138 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 44 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واللبن والبطاطا يوكون الذهب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 92%. حاول يوكون الذهب البطاطا المهروسة, وصفة بطاطس يوكون الذهبية المهروسة، و بطاطس يوكون الذهبية المهروسة بالكريمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 4 أرطال مكعبة من بطاطس يوكون الذهبية في قدر كبيرة ، غطيها بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج. أعد البطاطس إلى المقلاة ، أضف 1/2 كوب من اللبن قليل الدسم ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. يهرس مع هراسة البطاطس حتى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة