صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة64
مجلة

بطاطس يوكون الذهبية المهروسة

بطاطس يوكون الذهبية المهروسة
قد تكون بطاطس يوكون الذهبية المهروسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة, كامل 30, وصفة نباتية لها 138 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 44 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واللبن والبطاطا يوكون الذهب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 92%. حاول يوكون الذهب البطاطا المهروسة, وصفة بطاطس يوكون الذهبية المهروسة، و بطاطس يوكون الذهبية المهروسة بالكريمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 4 أرطال مكعبة من بطاطس يوكون الذهبية في قدر كبيرة ، غطيها بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج. أعد البطاطس إلى المقلاة ، أضف 1/2 كوب من اللبن قليل الدسم ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. يهرس مع هراسة البطاطس حتى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر