صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطاطس محشوة بالخضروات

بطاطس محشوة بالخضروات
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المحشوة بالخضروات. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 610 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 2 والتكاليف 1 1.97 لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك قلوب خرشوف متبلة وبروكلي وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. بيتاس الخضروات المحشوة, طماطم محشوة بالخضروات، و كوسة محشوة بالخضروات هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع البطاطس على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ اخترق عدة مرات بالشوكة. الميكروويف على نار عالية لمدة 6-8 دقائق أو حتى تنضج. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اقطع شريحة رفيعة من أعلى كل حبة بطاطس وتخلص منها. استخرج لب كل منها ، تاركا قشرة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
في وعاء ، يهرس اللب مع القشدة الحامضة. يضاف الجبن والبروكلي والخرشوف ولحم الخنزير المقدد وملح الثوم والفلفل والليمون. ملعقة في قشور البطاطس. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
صلصة الخلصلصة الخل