بطاطس البحر الأبيض المتوسط

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون بطاطس البحر الأبيض المتوسط وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 398 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والزعتر والكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بطاطس البحر الأبيض المتوسط, البطاطا المهروسة البحر الأبيض المتوسط، و البروكلي والبطاطا المهروسة في البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.