بطاطس إصبعية محمصة مع بانسيتا
قد تكون البطاطس الإصبعية المحمصة مع البانسيتا مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 217 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بانسيتا غزيرا ، البطاطا الإصبعيات ، والبصل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي بطاطس محمصة جديدة / أصابع, بطاطس الأصابع المحمصة، و بطاطس الأصابع المحمصة.
تعليمات
تضاف البطاطس وتطهى حتى تنضج ، حوالي 8 دقائق.
في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر ، سخني زيت الزيتون.
يضاف البانسيتا ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البانسيتا إلى وعاء.
تضاف البطاطس إلى المقلاة وتتبل بالملح والفلفل وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 10 دقائق.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا وتصبح البطاطس ذهبية اللون ، لمدة 10 دقائق أطول. ضجة في بانسيتا ويطهى لمدة 2 دقيقة أطول.
انقل البطاطس إلى وعاء. إرم مع الشبت الحق قبل التقديم.