صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
مجلة

بسكويتات الوفل من دقيق الذرة

5
4
3
2
1
بسكويتات الوفل من دقيق الذرة

بسكويتات الوفل من دقيق الذرة

الفطائر دقيق الذرة هو نباتي وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في حوالي 50 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مسحوق الخبز وبياض البيض والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل بسكويتات الوفل من دقيق الذرة, دقيق الذرة وفطائر الشوفان، و بسكويتات الوفل من دقيق الذرة الشيدر.

تعليمات

1
سخن الحديد الهراء ، ومعطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي دقيق القمح الكامل ودقيق الذرة والسكر والبيكنج باودر وصودا الخبز. اصنع بئر في المنتصف ، وحرك اللبن حتى يصبح ناعما. في وعاء منفصل ، سوط بياض البيض مع خلاط كهربائي حتى سميكة بما فيه الكفاية لعقد ذروة لينة. اطو بياض البيض بعناية في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
ملعقة الخليط على الحديد الهراء الساخن في كمية مناسبة للحديد الخاص بك. إغلاق ، ويطهى حتى يتوقف الحديد تبخير ، والفطائر لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا