بروكلي مقلي حار مع الثوم

يعتبر البروكلي المقلي الحار مع الثوم من الأطعمة الغنية بالتوابل رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك بروكلي راب وزيت زيتون وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول ثوم سوتيه بروكلي راب, سوتيه بروكلي راب مع وصفة الثوم، و حساء البروكلي المقلي بالثوم والفلفل الحار (فريت الاغتصاب) لوصفات مماثلة.