بروكلي راب مع الأنشوجة وفتات الخبز

القرنبيط راب مع الأنشوجة وفتات الخبز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 94 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وعصير ليمون وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل بروكلي راب مع الثوم والأنشوجة, جيميلي مع البروكلي رابي والأنشوجة، و بروكلي رابي مع الطماطم والأنشوجة والسباغيتي.