صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بروكلي-بصل ديلوكس

بروكلي-بصل ديلوكس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي والبصل الفاخر. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والجبن والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي كيشي البروكلي والبصل الأحمر, طاجن البروكلي والبصل، و بيتزا البروكلي والبصل الأحمر بالكراميل.

تعليمات

1
في قدر مغطى ، يطهى البصل في كمية صغيرة من الماء لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
طهي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
3
استنزاف.
4
مكان في 2 كيو تي. طبق الخبز. في قدر صغير ، تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة ؛ ضجة في الدقيق والملح والفلفل. يضاف الحليب تدريجيا ؛ يطهى ويقلب حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
سكرابل طازجسكرابل طازج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
يضاف الجبن الكريمي ويقلب حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
6
يسكب الصلصة فوق الخضار ويرش بجبنة الشيدر. يغطى ويخبز في 350° لمدة 30 دقيقة. تذوب الزبدة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
سكرابل طازجسكرابل طازج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
7
يرش فوق طاجن. العودة إلى الفرن ، وكشف ، لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة