صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة34
مجلة

بروفولون الباذنجان المشوي

بروفولون الباذنجان المشوي
بروفولون الباذنجان المشوي قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الخل البلسمي والفلفل والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الباذنجان الغواصات مع بروفولون, الباذنجان المحشو بروفولون "كرات اللحم" الغواصات، و بيتزا الباذنجان والزيتون الأخضر والبروفولون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخل والزيت والأوريجانو معا وادهني الجوانب المقطوعة من الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
يرش الملح والفلفل. سخن شواية الغاز على ارتفاع ؛ اضبط الحرارة على متوسطة بعد 15 دقيقة. (في حالة الطهي على الفحم ، اترك الفحم يحترق حتى يتم تغطيته بالرماد الرمادي.) اشوي الباذنجان المقطوع لأسفل حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. اقلب الباذنجان وأعلى كل نصف بشريحة من البروفولون. شواء 3 دقائق أكثر أو حتى الجبن هو شمبانيا. أعلى مع بعض السالسا المشوي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الباذنجانالباذنجان
بروفولونبروفولون
الجبنالجبن
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
طريقة يوم ممطر: تحضير الباذنجان كما هو موضح أعلاه.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
4
سخني الفروج واطهي الباذنجان على بعد حوالي 6 بوصات من الحرارة ، مع قطع الجانب لأسفل لمدة 5 دقائق. بدوره وشواء قطع الجانب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
5
إضافة بروفولون وشواء حوالي 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون