برعم وبصل الربيع البطل

إذا كان لديك تقريبا 45 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون برعم وبصل الربيع بطل السوبر نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 2 المشجعين. أنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا ل الربيع. مزيج من صريف جوزة الطيب ، برعم بروكسل ، البصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بطل البصل الأخضر, البصل الأخضر باكورا-كيفية صنع البصل الأخضر باكورا، و الروبيان وبروكسل سبرينج رولز مع صلصة السمسم والزنجبيل.