صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

برجر لحم الضأن منخفض الكربوهيدرات

برجر لحم الضأن منخفض الكربوهيدرات
منخفضة الكربوهيدرات لحم الضأن البرغر قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 421 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من الملح والفلفل المطحون وصلصة الصويا ولحم الضأن المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الأفوكادو يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز الأفوكادو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو صلب. حاول برجر لحم الضأن المشوي (نسخة منخفضة الكربوهيدرات), براونيز كوسة منخفضة الكربوهيدرات، و تورتيلا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نضع لحم الضأن وصلصة الصويا والبصل في وعاء ونتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
مزيج مع اليدين للجمع. شكل خليط لحم الضأن إلى 4 فطائر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
سخني زيت الأفوكادو في مقلاة على نار متوسطة. تطهى فطائر لحم الضأن حتى تحمر ، من 5 إلى 8 دقائق على كل جانب. يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحوم الفوري ، الذي يتم إدخاله في وسط فطيرة ، 145 درجة فهرنهايت على الأقل (65 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
زيت الأفوكادوزيت الأفوكادو
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يرش جبنة الفيتا ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف