برجر دجاج فيتنامي "بانه مي"
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب برجر الدجاج الفيتنامي "بانه مي". ل $5.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 477 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والملح والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البقان الخل كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الفيتنامي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول وصفة البيض المقلي الفيتنامي بانه مي (بانه مي ترونج أوب لا) - " ال, ساندويتش الدجاج الفيتنامي (بانه مي)، و بانه مي تشيكن برجر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء زجاجي ، يمزج الخيار والجزر والفجل. في وعاء صغير ، وجلب الخل الأبيض ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والسكر و 1 كوب ماء ليغلي.
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت في محضر الطعام ، يخفق التوفو والبيض والبصل الأخضر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل و 1 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية حتى تمتزج، 30 ثانية. في وعاء, أضعاف خليط التوفو في الدجاج; شكل في 4 الفطائر. الشحوم 12" س 12 " ورقة الخبز مع زيت الزيتون.
اخبز البرغر حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت ، 20 دقيقة. في مقلاة متوسطة ، سخني زيت السمسم. سوت شيتاكيس ، 2 دقيقة.
إضافة صلصة الصويا ، خل التفاح والكمون والسكر البني والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يقسم البرغر والفطر والسلطة المخللة وبراعم الفاصوليا والكزبرة بين الكعك.