برجر الدجاج والأفوكادو مفتوح الوجه
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب برجر الدجاج والأفوكادو ذو الوجه المفتوح. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 39 جرام بروتين, 75 جرام دهون، وما مجموعه 902 سعرة حرارية. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الأفوكادو والخبز والدجاج المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول برجر دجاج أفوكادو مفتوح الوجه لشخصين, ساندويتش الدجاج والأفوكادو كابريزي مفتوح الوجه، و برجر فلافل مفتوح الوجه لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما. البرد حتى التقديم. بالنسبة للبرغر ، في وعاء صغير ، اخلطي جبنة البارميزان والبيستو والثوم والملح. تنهار الدجاج على الخليط وتخلط جيدا. شكل إلى أربع فطائر.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، طهي البرغر في 2 ملعقة طعام زيت لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ ميزان الحرارة 165 والعصائر تشغيل واضحة. أعلى مع الجبن; تغطية ويطهى 1 دقيقة أطول.
في هذه الأثناء ، ادهن الخبز بالزيت المتبقي ؛ ضعه على صينية خبز. شواء 3-4 في. من الحرارة لمدة 1-2 دقائق على كل جانب أو حتى المحمص.
انتشار كل شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة طعام انتشار الأفوكادو (بردت انتشار المتبقية لاستخدام آخر). أعلى مع جرجير, برغر وشرائح الطماطم.