صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

برتقال-دجاج مشوي مع خضار مشوية

برتقال-دجاج مشوي مع خضار مشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البرتقال المشوي مع الخضار المشوية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 252 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، 1/4 كوب كرافت حريف خلع الملابس الإيطالية ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 309 يقولون أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي إيطالي, دجاج البرتقال والخضروات، و البرتقال القيقب الدجاج المشوي والخضروات.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اخلطي صلصة الشواء والقشر والعصير حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
عصيرعصير
3
شواء الدجاج 6 دقائق.، تحول بعد 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
فرشاة مع نصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
5
أضف الخضار للشواء. طهي الدجاج والخضروات 9-12 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت) وتصبح الخضار طرية مقرمشة ، وتقلب الدجاج وتنظف أحيانا بالصلصة المتبقية وتنظف الخضار بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

المعدات