صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد
كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد هو طبق جانبي يقدم 4. ل 1 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والعصر الحجري القديم والبدائية لها 181 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 147 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكراث وبراعم بروكسل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. حاول براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد, براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد، و بيكون براعم بروكسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
لحم مقدد بني في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قم بإزالة لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
إضافة زيت الزيتون البكر إلى المقلاة ، 1 بدوره.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الكراث إلى المقلاة ويقلى من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف كرنب بروكسل ويغطى بالزيت. يتبل بالملح والفلفل. طهي براعم بروكسل 2-3 دقائق للبدء في تليين ، ثم يضاف مرق. أحضر المرق إلى فقاعة ، وقم بتغطيته وقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
ملح وفلفلملح وفلفل
مرقمرق
زيت الطهيزيت الطهي
7
نقل براعم إلى طبق التقديم مع ملعقة فترة زمنية محددة وأعلى مع بت لحم الخنزير المقدد المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة