براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد
كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد هو طبق جانبي يقدم 4. ل 1 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والعصر الحجري القديم والبدائية لها 181 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 147 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكراث وبراعم بروكسل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. حاول براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد, براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد، و بيكون براعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
لحم مقدد بني في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
قم بإزالة لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
إضافة زيت الزيتون البكر إلى المقلاة ، 1 بدوره.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويقلى من 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف كرنب بروكسل ويغطى بالزيت. يتبل بالملح والفلفل. طهي براعم بروكسل 2-3 دقائق للبدء في تليين ، ثم يضاف مرق. أحضر المرق إلى فقاعة ، وقم بتغطيته وقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
نقل براعم إلى طبق التقديم مع ملعقة فترة زمنية محددة وأعلى مع بت لحم الخنزير المقدد المطبوخ.