براعم بروكسل المحمصة والجزر
قد تكون براعم بروكسل المحمصة والجزر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 187 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. عيد الميلاد سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من كرنب بروكسل والجزر والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كرنب بروكسل المحمص والجزر, براعم بروكسل المحمصة البلسم والجزر، و البطاطا المحمصة والجزر والجزر الأبيض وبراعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل كرنب بروكسل ؛ إزالة الأوراق المتغيرة اللون. تقليم ينتهي ، وقطع في نصف بالطول.
قطع قطع أكبر من الجزر إلى نصفين بالطول ، إذا رغبت في ذلك.
ضعي كرنب بروكسل والجزر في مقلاة تحميص كبيرة.
يمزج زيت الزيتون والمكونات المتبقية ؛ يسكب فوق الخضار ويقلب جيدا. يغطى ويخبز في 425 لمدة 20 دقيقة. كشف ، ومشوي 25 دقيقة أو حتى الخضار هي العطاء وبراون جيدا ، واثارة مرتين.