براعم بروكسل المحمصة
براعم بروكسل المحمصة هي بيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 111 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. توجه إلى المتجر والتقط فص الثوم وحبوب الأرز مثل كرسبي الأرز والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل, عصيدة من دقيق الذرة المقلية بالجبن مع كرنب بروكسل البلسم المحمص + زيت المريمية بالثوم المحمص، و براعم بروكسل المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت مع رف في الثلث العلوي.
إرم براعم بروكسل مع النفط ، ثم ترتيب ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، في 17 - من 12 بوصة عموم الخبز الضحلة. مشوي ، بدون قلب ، حتى تصبح الأوراق الخارجية طرية وبنية داكنة جدا ، من 40 إلى 45 دقيقة.
إضافة الزبدة وإرم إلى معطف.
قلب جميع مكونات الصلصة معا حتى يذوب السكر.
اطبخي الحبوب والزيت والشيشيمي توجاراشي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ، مع رج المقلاة مع التحريك ، حتى يغطى الأرز ويبدأ في التحول إلى اللون الذهبي ، حوالي 3 دقائق.
ينقل إلى وعاء ويبرد مع التحريك من حين لآخر.
ضعي كرنب بروكسل في وعاء التقديم ، ثم أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطيتها.
يرش الأرز المنتفخ ويقدم الصلصة المتبقية على الجانب.
* يمكن صنع الأرز المنتفخ قبل 3 أيام وحفظه في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة. * خلع الملابس ، دون النعناع والكزبرة ، ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة وإضافة الأعشاب قبل استخدام.* يمكن تحميص براعم بروكسل قبل 4 ساعات. برد ، مكشوف ، حتى يبرد ، ثم غطيه. يسخن ، مكشوف ، في فرن 350 درجة فهرنهايت حتى يسخن ، من 10 إلى 15 دقيقة.