بذور اليقطين المحمصة

يمكن إعداد وصفة بذور اليقطين المحمصة في حوالي ساعة و10 دقائق. تصنع هذه الوصفة 8 حصص تحتوي كل منها على 128 سعرة حرارية و5 جرام من البروتين و12 جرام من الدهون. مقابل 34 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الزبدة وبذور اليقطين والملح وصلصة رسيستيرشاير. نالت هذه الوصفة إعجاب 194 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بسعر معقول جدًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين وصديقًا لبرنامج fodmap. مع نسبة 35%، هذا الطبق ليس مذهلاً. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حمص القرع الحلو مع فطيرة اليقطين وبذور اليقطين المحمصة، وحساء اليقطين المحمص بالثوم والمريمية مع بذور اليقطين المقلية الحارة، وفطيرة اليقطين مع بذور اليقطين المحمصة المتبلة.